만성 염증을 잡아라! 항염에 좋은 7가지 채소 어떻게 먹어야 건강에 더 좋을까?
만성 염증은 심각한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 암 등 여러 질병의 원인이 됩니다.여러 연구에 따르면, 일부 채소에 항염증 성분이 포함되어 있어 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 브로콜리, 시금치, 케일, 마늘, 토마토, 파프리카, 양배추 등이 대표적인 항염 채소로 손꼽힙니다.항염에 좋은 채소들을 섭취할 때는 그 영양소를 최대한 흡수할 수 있도록 올바른 조리 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 각 채소마다 최적의 조리법이 다르기 때문에, 그 특성에 맞게 조리해야 효과적인 항염 효과를 얻을 수 있습니다.1. 브로콜리효능브로콜리는 설포라판이라는 항염증 성분이 풍부합니다. 이 성분은 염증을 억제하고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.조리법 브로콜리는 찌는 방법이 가..
2025. 1. 3.
트레이더스 베이커리에 가면?(1)
트레이더스에 가면 다양한 종류의 빵을 만날 수 있습니다 가성비가 좋기 때문에 티타임이나 간식으로 쟁여두고 먹기에 좋습니다 올뉴생크림크라상 6입 6,980 원 부드러운 커스터드 생크림이 들어간 크라상 쿠키슈 8입 11,980원 어메이징마카롱 20입 19,980원 초코, 망고, 녹차, 사과, 바닐라 5가지 맛으로 구성 한 개에 천원도 안되는 돈이니 정말 가격이 저렴합니다 바스크치즈케이크 9입 15,980 촉촉하고 꾸덕한 식감의 진한 풍미가 특징이라고 소개하지만 꾸덕한 바스크 치즈케이크라기보단 촉촉하고 부드럽습니다 구매 하기 전에 참고하세요 후레쉬치즈케익 16,980 커피와 함께 먹으면 꿀떡꿀떡 넘어갑니다 떠먹는 티라미수 13,980원 망고생크림케이크 23,900원 역시 망고가 들어가서 인지 다른 케이크들에 ..
2022. 10. 21.
