반응형 올바른 스트레칭1 스포츠 재활- 동적 스트레칭과 정적 스트레칭 스트레칭이란? 스트레칭은 근육의 반사적 이완과 신장을 유도하는 활동이다. 움직임의 주가 되는 근육인 주동근과 주동근 뒤에서 제어하는 역할을 하는 길항근 사이에는 힘의 균형이 존재하는데 이 균형이 어느 한쪽으로 치우쳐 무너졌을 때 손상을 야기시킨다. 스트레칭의 필요성 근골격계 손상이나 부상을 예방 스포츠 경기력을 향상 운동 후 근육통을 감소 신체의 균형 유지 순환을 촉진 스트레칭의 종류 근육에는 근육의 길이에 반응하는 근방추와 근긴장도에 변화하는 골지건기관이란 기계적 수용체가 존재한다. 이 기계적 수용체를 통해 근육에서 일어나는 일을 중추신경계로 알릴 수 있다. 근육이 스트레칭되면 기계적 수용체 반응이 척수에 전달되고 척수에서 근육으로 신호가 다시 전달되어 반사적 근수축이 일어나 신장에 저항하게 된다. 동.. 2022. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
