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스포츠 재활 치료 과정- 관절가동범위 및 근력, 신경근 회복 관절 가동범위 손상된 관절은 움직임의 범위가 감소된다. 이는 근육, 근막, 건의 신장에 대한 생리적 움직임의 제한과 인대, 관절낭이 연관이 있는 부가적 움직임의 제한 때문이다. 생리적 움직임에 제한이 있는 경우 스트레칭 운동을 해야 하고, 부가적 움직임에 제한이 있는 경우 관절 가동범위를 늘려주는 운동과 당기는 힘을 가하여 연부조직을 신장시키는 견인 기법을(traction) 사용하여야 한다. 근력, 근지구력과 힘의 회복 등척성, 등장성, 등속성, 플라이오메트릭 운동을 통해 통증 없이 완전한 동작을 수행할 수 있는 것이 주된 목표이다. 등척성 운동 재활의 초기에 주로 사용된다. 등척성 운동은 관절을 고정시킨 상태에서 근육의 수축, 이완을 통해 삼출액을 제거하여 부종을 감소시킨다. 정적인 힘을 증가시키고 근.. 2022. 1. 14.
스포츠 재활 초기 응급처치 방법 PRICE 재활 치료의 시작 시점과 필요성 재활 치료는 손상 직후 시작된다. 손상이 어떻게 일어났는지에 대하여 정확히 파악하고 적절한 응급처치가 이루어져야 한다. 이는 재활 과정과 회복에 중요한 영향을 미칠 수 있다. 손상과 부종의 관계 손상 부위에 나타나는 가장 일반적인 문제는 부종이다. 부종의 원인 손상 부위의 출혈 관절액의 생성 과다 염증성 부산물의 축적 삼출액 부종이 손상 부위에 미치는 영향 부종은 손상 직후부터 72시간 동안 일어나게 된다. 손상된 조직에 압력을 증가시키고 이는 통증을 유발한다. 일단 부종이 생기면 손상된 조직의 치유 과정은 상당히 둔화되며 부종이 완전히 제거되기 전까지 손상 부위의 회복은 어렵게 된다.. 부종 조절 방법 (PRICE) 손상 초기에 부종의 조절은 재활에 필요한 시간을 효과적.. 2022. 1. 13.
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